Berapakah Jumlah Kalori Yang Anda Perlukan atau Gunakan Dalam Sehari?

Berapa banyak kalori yang anda perlukan biasanya ditentukan melalui jenis pekerjaan yang anda lakukan, umur dan jantina anda. Jika anda bekerja di dalam bidang yang memerlukan banyak tenaga dan aktif seperti buruh, petani, ahli sukan dan sebagainya, anda perlukan mengambil makanan yang banyak kalori.

Manakala jika pekerjaan anda memerlukan penggunaan tenaga yang sederhana, perlu bergerak dan banyak berdiri seperti guru, pengambilan kalori agak kurang jika dibandingkan dengan kumpulan yang sebelum ini. Dan jika kehidupan harian ataupun pekerjaan anda memang tidak memerlukan banyak bergerak dan sering duduk sahaja seperti bekerja di pejabat, anda memerlukan pengambilan kalori yang sedikit.

Bagi memudahkan anda mengira berapa banyak kalori yang diperlukan / gunakan, anda boleh merujuk kepada jadual di bawah sebagai panduan jumlah kalori yang anda perlukan.

Kategori Umur Keperluan Kalori Dalam Sehari

Kanak-kanak Lelaki

7-9 tahun >> 1780

10-12 tahun >> 2180

Kanak-kanak Perempuan

7-9 tahun >> 1590

10-12 tahun >> 1990

Remaja Lelaki

13-15 tahun >> 2690

16-18 tahun >> 2840

Remaja Perempuan

13-15 tahun >> 2180

16-18 tahun >> 2050

Lelaki Dewasa

19-29 tahun >> 2440

30-59 tahun >> 2460

Lebih 60 tahun >> 2010

Perempuan Dewasa

19-29 tahun >> 2000

30-59 tahun >> 2180

Lebih 60 tahun >> 1780

Ibu Mengandung

3 Bualan Pertama >> 0

4-6 Bulan >> 360

7-9 Bulan >> 470

Ibu Yang Sedang Menyusukan Bayi

6 Bulan Pertama >> 500

Selepas 6 Bulan >> Keperluan tenaga bergantung kepada jumlah susu ibu yang dihasilkan

Jadual : Jumlah kalori yang diperlukan dalam sehari mengikut Jantina dan Usia

Suami saya, memang memerlukan jumlah kalori yang tinggi...
kerana dia memang sukakan aktiviti luar, memancing di laut, masuk hutan.

Bagi jumlah kalori yang dicadangkan, anggaran tersebut tidak dicampur dengan aktiviti fizikal harian anda. Ia merupakan anggaran bagi individu normal. Jika anda seorang yang aktif, jumlah kalori yang diperlukan mungkin akan bertambah. Sebaliknya, jika anda tidak aktif, penggunaan kalori akan berkurangan.

Bagi ibu yang sedang mengandung, jumlah kalori tersebut perlu dijumlahkan bersama. Sebagai contoh, seorang ibu yang berumur 26 tahun sedang mengandung 4 bulan. Anggaran jumlah kalori yang diperlukan adalah 2,360 kcal. Ini adalah berdasarkan kepada 2,000 kcal (Perempuan dewasa 19-29 tahun) ditambah 360 kcal (Ibu mengandung 4-6 bulan).

Ianya sama juga bagi ibu yang sedang menyusukan bayi. Bagi ibu yang menyusukan bayi selepas 6 bulan, jumlah kalori yang diperlukan hendaklah ditambah (500 kcal atau kurang) berdasarkan jumlah susu ibu yang dihasilkan.

Selain daripada jadual di atas, anda juga boleh mengetahui sendiri anggaran kalori harian yang diperlukan melalui laman web http://www.acaloriecalculator.com . Kaedah pengiraan kalori yang terdapat pada laman web tersebut mungkin lebih tepat lagi jika dibandingkan jadual di atas.

Semoga bermanfaat..dan bolehlah mengira jumlah kalori sebenar yang anda perlukan melalui laman web di atas.

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Salam sayang;
Elly Khalid

VITAMIN C yang SUSTAINED RELEASE

Perbezaan Vitamin C SHAKLEE....

Kenapa SHAKLEE menamakan Vitamin C nya "SUSTAINED RELEASE"?

haaa....ada sebabnya...ada fungsinya...

Kalau nak tahu, Vit C Shaklee berbeza dengan Vitamin C jenama lain disebabkan perkataan SUSTAINED RELEASE itulah...

Ianya bermaksud, "Sains pembebasan yang berterusan secara semulajadi".

Di mana, setiap tablet Vitamin C mengandungi 7.5 hidangan sebiji buah termasuk kulitnya (525 mg) dan pembebasan (pelepasan) 1.5 vitamin C buah tersebut ke dalam tubuh kita setiap jam.

Ujian klinikal telah membuktikan bahawa vitamin C di dalam 2 tablet Vitamin Shaklee (di ambil dalam jurang masa 5 jam) mampu kekal di dalam plasma darah kita selama 24 jam.

Banyak khasiat yang menarik, hasil konsisten bersama
Vitamin C Sustained Release Shaklee ini.

Apa pula komen daripada Dr. Aznan, seorang pakar bedah di HUKM tentang kehebatan khasiat Vitamin C Sustained Release ini. Mari kita ikuti perkongsian testimoni ini daripada kenalan beliau, Ustaz Muhammad Shauqi, salah seorang pengasas daripada Rumah Pengasih Warga Prihatin (RPWP), Kajang.

Vitamin C Sustained Release Shaklee memang direkemen!!!

TERBAIKKKKK.............!!!!!!!

Kesan Vitamin C Shaklee yang sangat mengujakan diri saya dan suami...alhamdulillah dengan izinnya...

Anda mahukannya??..

ok..boleh aje... call Elly ok??.. ;)

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Salam sayang;
Elly Khalid

6 BAHAGIAN TUBUH YANG MENDEDAHKAN USIA ANDA

BULETIN CANTIK

THE Huffington Post melakukan soal selidik secara kecil-kecilan kepada pembacanya di Facebook.

Kebanyakannya menjawab leher, tangan dan wajah adalah bahagian tubuh yang paling 'jujur' mendedahkan usia seseorang.

Meski pun anda memiliki kebiasaan baik dalam merawat kulit, enam bahagian tubuh ini tidak boleh membohongi usia anda.

Tanda-tanda penuaan akan muncul secara alami. Ia adalah:

1. Tangan - kering

2. Wajah - timbul bintik hitam

3. Kelopak mata - bengkak dan lingkaran hitam

4. Leher - berkedut

5. Siku - kering

6. Rambut - beruban dan menipis

~~~~~~~~~~~~~

Huhuhu...adakah anda mengalami salah satu daripada 6 di atas??..

Ataupun, anda mengalami kesemua 6 di atas?...

Fakta, bermula umur 25 tahun, kolagen di dalam badan seseorang akan menurun 1.5% setiap tahun.

Umur anda berapa?

Kolagen anda dah tinggal berapa?

Oh..patutlah anda mengalami kesemua 6 bahagian di atas...

Jaga kesihatan dan kecantikan luar/dalam.

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Salam sayang;
Elly Khalid

SUPRISING!! DRINKS 3 LITERS WATER!

Sesekali, entry dalam English pulak ye.... ;)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Sufficient daily water intake is vital for virtually every function within our bodies yet fewer than one in five of us drinks enough. Read on to see the results of this experiment.

Sarah Smith is a 42 year old mother of two young kids in the UK. She, like many others, openly admitted to not drinking the recommended 2 to 3 liters of water daily. She suffered from poor and sluggish indigestion and regular headaches. Following consultations with medical professionals for both issues she decided to take heed of the advice given – in both cases she had been told that she needed to up her intake of water.

She decided to document and photograph what happened in a self imposed experiment whereby she would drink 3 liters, just over 5 pints, of water per day, every day for an entire month and see if she could feel any benefits.

At the outset Sarah took a long hard look at her face noting that “I am 42, but have to admit I look more like 52 in this picture, which is shocking. There are dark shadows under and around my eyes, which make me look exhausted, a profusion of wrinkles and strange reddish blotches, and my skin lacks any lustre. It looks dead….even my lips look shrivelled.”

She spread the water out during the day aiming to drink a big jug of water in the morning, another in the afternoon with a third in the evening.

At the end of the first week she had already noticed that her bowel function was improved and her urine was virtually clear as the water was flushing out her previously dehydrated poorly functioning kidneys. She noticed sudden skin breakouts, which were a result of the toxins being eliminated from throughout her body. However her headaches were already gone and her previous joint stiffness first thing in the morning was vastly improved. Water is vital for lubricating the joints.

Week two saw an improvement in her skin tone and general complexion although she noted that her eyes were still wrinkled but said “they look less crepey and shadowy than before”. She also had a visibly flatter stomach and her smart husband paid her the ultimate compliment by noting that her cellulite had vanished! Significantly she had another week headache free.

On to week three when Sarah was happy to find that her eye wrinkles and dark circles had all but disappeared and her skin was plumper and healthier looking. She noted that she was actually eating less by this stage as she had fallen into the common trap of reading signals from her stomach as being hunger pangs whereas they were actually thirst pangs. Research has shown that 37 per cent of people actually mistake thirst signals for hunger signals. The plentiful water had now stopped her from continually falling into that unhealthy trap.

So what about the end of week four? Sarah said “I genuinely can’t believe the difference in my face. I look like a different woman. The dark shadows around my eyes have all but disappeared and the blotches have gone. My skin is almost as dewy as it was when I was a child. The transformation is nothing short of remarkable.” She was leaner, fitter and nobody can deny the astonishing change to her appearance. She changed nothing else in her daily routine apart from the water intake.

To those already of you already converted to drinking enough water these results will merely confirm what you already know, but to anyone who is guilty of not doing so, will this persuade you to try this for yourself ?

Here are the before and after photographs...

~~~~~~~~

COME & FOLLOW ME..!!

WATER INTAKE..3 LITERS EVERYDAY...

FEEL MORE HEALTHIER

FEEL MORE YOUTHFUL

FEEL MORE FRESH

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Love;
Elly Khalid

5 SEBAB KENAPA VIT C & E COMBO TERBAIK

1) Melindungi sel kulit dari matahari, kerana mereka berdua ini boleh meneutralkan radikal bebas yang dihasilkan oleh pancaran cahaya matahari tersebut.

(so? nak kata sunburn..memang akan ada..tapi bilamana consume dua ni, proses baik pulih tu adalah dalam tempoh masa dalam 3-5 hari, tanpa pengelupasan dan kering yang melampau...hasil review suamiku...)

2) Mengekalkan kolagen yang sihat, di mana bertindak sebagai gam untuk kekuatan kulit kita daripada kendur.

(haish..kulit gelebeh kendur kedut..sangat sensitif bagi orang yang mementingkan kecantikan dalam diri..betul ke betul?)

3) Sangat terbaik dalam memberikan ton muka sekata dan mencerahkan kulit secara semulajadi..

(yes! ini yang saya alaminya sendiri..dulu muka bertompok, tak sekata dan kulit sangat kusam, kelam..hasil consume dengan sukatan mengikut kesesuaian badan saya, dalam masa 2-3 bulan sudah nampak kesan yang hebat tanpa pengelupasan yang menyakitkan!!)

4) Melindungi daripada penyakit berjangkit di mana Vit C membantu kekebalan anda dari segi kesihatan kulit, kerana sebenarnya anda bergantung pada kulit sihat dan kuat..

(saya perasan, kalau saya terskip makan Vit C beberapa hari..haaa..mulalah selsema mudah datang!! bersin bersin bersin..saya ni ada resdung...so? tak nak merasa kesakitan itu...maka kenalah disiplin consume Vit C ni...)

5) Membantu merangsang fungsi imun dengan menggalakkan pertumbuhan sel imun

(Bila fungsi imun meningkat, maka tahap kesuburan pun akan meningkat..oh..sebab itulah Allah izinkan saya mendapat cahayamata ketiga cepat..jarak yang dekat dengan kedua..haha..Alhamdulillah....)

ok..itu saja perkongsian saya pagi ni..moga bermanfaat dan moga anda pun macam saya..terusan nak disiplin consume VIT C & VIT E...hasilnya dalam jangkamasa yang panjang..masa kita dah berumur 40-50-60an nanti...

apatah lagi, kalau dari sekarang umur 20-30an consume..perrgghh..superb gojes laa kesihatan dan kecantikan anda!!

TAHNIAH!! you are ELEGANT!!

Nak tau lagi pasal Vit C dan Vit E??

klik sini...

Terima kasih kerana sudi membaca.

Berminat untuk mendapatkannya??

Boleh hubungi Elly..ok? ;)

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Salam sayang;
Elly Khalid

KEPERLUAN PROTEIN DALAM TUBUH

Errmmm.... apa dia PROTEIN??

Protein adalah asas blok binaan untuk kesihatan kritikal dalam pembinaan dan pengekalan otot, pemulihan tisu, imun badan dan hampir keseluruhan fungsi tubuh...

Wah...penting sungguh KEPERLUAN PROTEIN dalam tubuh badan manusia kan??.. dah la manusia ni tak boleh menghasilkan sendiri PROTEIN tu..tak macam haiwan..arnab tu boleh je nk hasilkan protein dari badan dia sendiri...

Manusia??.. haaa... dari mana nak dapatkan PROTEIN ni??.. tentulah dari sumber pemakanan kannnn.... tapi kadang-kadang pemakanan kita pun, setelah di masak /  terlebih masak..jadinya...??...matilah juga protein tu... tiada nutrisi pun...errrmmm... bab cara masak...kena merujuk pada pakar chef la gini kannn... masak secara sihat...hihihiih...

Ok, hari ni...Elly nak kongsikan..KEPERLUAN PROTEIN yang perlu kita ambil mengikut jantina, peringkat umur dan kumpulan...

Ini bukan Elly sesuka hati buat tau...ini hasil daripada RDA (Recommended Daily Allowance)..

Jemaah Makanan dan Pemakanan Majlis Penyelidikan...

Kebangsaan >> Cadangan PROTEIN harian (1980) gram

KANAK-KANAK 12 TAHUN KE BAWAH

1 - 3 Tahun = 23 gram

4 - 6 Tahun = 30 gram

7 - 10 Tahun = 34 gram

DEWASA

Lelaki (15 tahun +) = 56 gram

Wanita (19 tahun +) = 44 gram

Ibu Hamil  = 74 gram

Ibu Menyusu = 64 gram

JANTINA

Lelaki (11 - 14 tahun) = 45 gram

Perempuan (11 - 14 tahun) = 46 gram

Persatuan Perubatan British menyarankan seorang dewasa perlukan 80 - 100 gram PROTEIN sehari. Walaubagaimanapun, pengambilan protein yang lebih adalah baik untuk tubuh.

Dan pastikan pengambilan protein itu adalah daripada sumber NON-GMO...~ non-Genetically Modified Organism, yang mana penghasilan soya bagi ESP SHAKLEE ini diproses pada kadar suhu yang rendah, jadinya tak matilah nilai nutrisi protein itu sendiri... 

Kalau nanti ada beli bahan-bahan makanan/minuman, cuba tengok ..ada tulis NON-GMO ke..GMO??.. Bahasa yang senang untuk difahami, 'NON-GMO' adalah sesuatu bahan yang tidak diubahsuai prosesnya...tiada cucuk sumber chemical nak bagi subur ke... nak bagi gemuk cepat ke..nak bagi membesar cepat ke...nak bagi takde biji ke..., gitulah maksud NON-GMO yang mudah untuk difahami...

Apa-apapun...PROTEIN daripada sumber ESP SHAKLEE...adalah dari sumber soya NON-GMO..dan ternyata menjalankan ujian klinikal juga...

so??.. minumlah dan amalkanlah tanpa rasa risau, was-was... ;)

TAWARAN HEBAT untuk ESP SHAKLEE sepanjang September ini...

Nak dapatkannya??.. ok..boleh berhubung dengan Elly ye..

Terima kasih kerana sudi membaca... ;)

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Salam sayang;
Elly Khalid

JEREBU dan KESIHATAN...

Tak senang duduk laa...dok bau asap jerebu ni..

Anak dah start batuk tiba-tiba... pelik..kenapa tiba-tiba pulak ni...

Pastu pagi ni, bukak tingkap rumah..pintu..sebab selalu memang bukak nak bagi udara masuk kan.. sekali??.. alamak... bau asap jerebu..

Terus jadi pening dan sakit tekak pulak...

Dah la kita ni tengah mengandung kan....eerrmmm... efek pada kesihatan juga tu..

Terus saya pergi tutup semua tingkap dan pintu kat rumah ni...duduklah dalam rumah ni, diam-diam..hihihihi...

Udara yang tak sihat untuk kita beraktiviti di luar sekarang niiii....

Jom nak kongsikan dengan anda...dan saya pun nak tahu juga..apakah KESAN JEREBU PADA KESIHATAN KITA....

Kesan jerebu  ke atas kesihatan dikaitkan pabila tahap paras IPU, status kualiti udara di sesuatu kawasan. Kalau semakin tinggi tahap IPU..maka semakin bertambahlah kesannya kepada kesihatan kita..

Macam yang dah saya katakan tadi... aktiviti luar perlu dielakkan buat masa keadaan berjerebu ini. Seiring juga dengan tabiat merokok, dan juga faktor umur, status kesihatan seseorang individu juga memberikan peranan penting dalam memberi kesan kepada kesihatan kita.

Kemungkinan kesan kesihatan termasuk;

• Kesukaran untuk bernafas
• Serangan jantung
• Gatal–gatal pada tekak
• Gatal–gatal pada mata
• Jangkitan pada bahagian atas saluran pernafasan
• Gatal–gatal pada kulit

Errrmmm..nampaknya kesan kesihatan di atas, macam dah terjadi pada saya dan anak-anak ketika ini...huhuhuhuhu....

Ramai yang berisiko akan mendapat kesan kesihatan disebabkan JEREBU ini.. walau bagaimanapun, sekumpulan yang lebih tinggi risikonya adalah;

• Kanak–kanak
• Warga emas
• Pesakit yang mempunyai masalah pernafasan seperti asma dan radang pada saluran pernafasan (bronchitis).
• Pesakit yang menghidapi penyakit jantung dan alahan.
• Perokok

Nasib baik En Suami dah berhenti merokok sejak Oktober 2014 lepas..kalau tak??.. lagi lah sesak nafas saya dibuatnya...hihiih...

Nasihat saya, untuk mengurangkan kesan jerebu ni pada kesihatan kita ialah....

• Kurangkan aktiviti luar.
• Jangan merokok.
• Banyakkan minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
• Selalu membasuh tangan dan muka selepas melakukan aktiviti luar.
• Dapatkan nasihat perubatan.
• Gunakan topeng pernafasan apabila tahap kualiti udara tidak sihat.
• Pastikan persekitaran dalam rumah adalah bersih.

Jika anda menghidapi asma atau penyakit jantung, sila pastikan anda

Mempunyai bekalan ubat-ubatan yang cukup.

Mengambil ubat-ubatan seperti yang diarahkan.

Berjumpa doktor dengan segera jika keadaan menjadi semakin teruk.

Anak ketiga saya, Nur Dini Imanina
dengan bentengan produk Shaklee
untuk mencegah JEREBU......

Macam saya dan keluarga, musim jerebu ni...saya amalkan PERFORMANCE DRINK (untuk menghidratkan badan, pemberi tenaga) dan juga NUTRIFERON (sebagai immune booster, mencegah daripada kesihatan menjadi lebih teruk...)

Moga kita sama-sama menjaga tahap kesihatan untuk meneruskan kehidupan seperti biasa sebagai hambaNYA.. ;)

Terima kasih kerana sudi membaca.sedikit sebanyak kita akan lebih menitikberatkan tahap berjaga-jaga dalam keadaan jerebu ini...

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Salam sayang;
Elly Khalid

KULIT BERKEDUT? WRINKLES?

NAK TAHU?

Antioksidan seperti Vitamin C boleh membantu anda untuk menjaga kulit agar kelihatan lebih muda.

Kajian mendapati, jika anda memakan banyak sayuran hijau dan kuning, ianya adalah makanan yang terbaik untuk mengurangkan kedutan.

Jom amalkan pemakanan sayuran kuning dan hijau sekarang!!

Saya? Consume suplemen Vitamin C je, sehari 3- 6 biji.....masih belum terlewat untuk kelihatan awet muda pabila usia sudah menginjak 30an ni...

Dapatkan info sihat dan cantik daripada Elly, pakar KECANTIKAN & KESIHATAN anda!!

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Salam sayang;
Elly Khalid

LEMAK TERKUMPUL DI BADAN ANDA?

Anda menghadapi situasi "BAJU MENGECIL"???

huhuh...tanda-tanda sudah nampak supaya anda mulakan langkah awal dari sekarang!!

Lemak terkumpul membuatkan otot kita jadi GELEBER kiri kanan, depan belakang... 

Pakar perubatan mendefinisikan obesiti sebagai masalah kesihatan kronik.

Menurutnya, lemak adalah sumber tenaga terakhir yang digunakan badan, justeru kita perlu bersenam untuk menggunakan tenaga ini. Lemak paling degil dan susah dikurangkan ialah di pinggang atau dipanggil lemak viseral.

Lemak ini boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Risiko kesihatan obesiti dibahagi kepada tiga kumpulan besar iaitu mati awal, menjalani kehidupan penuh kesakitan dan kesan psikologi.

1. Mati awal (disebabkan penyakit)

# Diabetes

# Serangan jantung. Paras kolesterol meningkat, terutama kolesterol berbahaya (LDL) dan trigliserid. Pada masa sama paras kolesterol baik (HDL) di kalangan individu obes sangat rendah. Ini sebabnya kini ramai individu semuda 30 tahun boleh mendapat serangan jantung.

# Strok.

# Gangren.

# Tekanan darah tinggi.

# Kanser (orang gemuk berisiko tinggi mendapat kanser usus, esofagus (saluran makanan), payu dara (wanita dan lelaki. Lelaki obes mengalami pembentukan tisu lemak di dada).

# Sindrom apnea tidur (berdengkur kuat, mudah penat, kualiti tidur rendah dan tidur sentiasa terganggu. Mereka juga berisiko mendapat serangan jantung ketika tidur, tekanan darah tinggi, kegagalan jantung dan strok.

# Masalah pernafasan. Ini kerana lemak viseral yang terkumpul mengambil banyak ruang dalam abdomen dan menolak paru-paru. Jadi ruang untuk paru-paru mengembang ketika anda menyedut nafas menjadi sempit.

2. Menjalani kehidupan yang menyakitkan

# Sakit sendi seperti gout, sakit belakang, sakit lutut dan buku lali serta pergelangan tangan. Sendi lutut dan buku lali sangat kecil untuk menampung berat badan keseluruhan. Sendi ini terpaksa menampung beban berlebihan yang melebihi kemampuannya jika anda obes.

# Sukar bernafas, pernafasan menjadi pendek dan tercungap-cungap selepas melakukan aktiviti ringan; pernafasan tersekat ketika tidur.

# Batu pundi hempedu (sakitnya sama seperti sakit melahirkan anak), asid refluks (pedih ulu hati).

# Inkontinens (hilang keupayaan menahan kencing). Apabila kita menjadi terlalu gemuk, otot terpaksa mengembang dan menyebabkan daya pengecutannya terjejas. Bagi orang obes, bangun daripada duduk, ketawa atau batuk kecil boleh menyebabkan mereka terkencing.

# Kesuburan merosot pada lelaki dan wanita, masalah kitaran haid dan kehamilan banyak masalah. Wanita obes berisiko tinggi dapat kencing manis ketika hamil dan tidak boleh banyak bergerak, terutama waktu sarat.

# Vena varikos (urat kaki timbul dan berselirat) menyebabkan sakit kaki.

3. Kesan psikologi

# Resah dan gelisah.

# Tertekan dan murung

Anda dalam kumpulan 1, 2 atau 3??.. 

Bukan orang yang mempunyai berat berlebihan sahaja yang mengumpul lemak..
tetapi ada juga orang yang kurus mengumpul lemak juga..
kalau perempuan.. (part perut laaa..hihihiih)

HAPUSKAN LEMAK DEGIL SEKARANG sebelum TERLEWAT DAN MUDARAT!!

Sayangi diri anda dan juga orang keliling anda!! Mereka masih perlukan anda di sisi...

Kepakaran saya adalah menyelesaikan situasi orang keliling saya yang mempunyai masalah kesihatan dan kecantikan luar/dalam.

HARGAILAH KESIHATAN..dan NYAWA anda!!

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Salam sayang;
Elly Khalid

AWAS!! LELAKI OBES SUKAR DAPAT ANAK!!

BULETIN LELAKI

Kajian yang dimuatkan dalam Jurnal Reproduksi Manusia mendapati masalah berat badan boleh mempengaruhi KESUBURAN seorang lelaki.

Pakar Urologi dari Pusat Kesihatan Urologi Koffler di Hospital Mount Sinai, Toronto, Kanada, Keith Jarvi menyatakan semakin berat seseorang lelaki itu, semakin tinggi kemungkinan mereka menghasilkan sprema dalam kuantiti yang sedikit.

Abang-abang...jom jaga kesihatan, berat badan... haa...tu dia keratan akhbar, Menteri Kesihatan (ketika itu), mendedahkan Malaysia negara ORANG GEMUK!!!...

Bil dah GEMUK ni..macam-macam penyakit mudah datang..
Abang, jaga KESIHATAN ye...jaga BERAT BADAN...

Abang sihat, cergas bertambah MANTAP!!
Isteri TERSENYUM BAHAGIA!!.. ;)

Dapatkan TIPS KESIHATAN daripada saya ....
Terima kasih atas kesudian membaca..Moga bermanfaat...
In shaa allah...

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Salam sayang;
Elly Khalid

OMEGA 3 UNTUK USIA LEBIH PANJANG 18%

BULETIN KESIHATAN

Mengambil dua jenis asid lemak OMEGA-3 boleh merendahkan risiko kanser dan lain-lain penyakit kronik sekurang-kurangnya 18%.

Kenyataan tersebut berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology.

Kajian dilakukan ke atas 70,000 responden selama lima tahun dengan memantau amalan diet dan pengambilan suplemen selain kadar kematian dan serangan pelbagai jenis penyakit.

** Sumber: iSihat

Omega Guard SHAKLEE yang kaya dengan Omega-3

BAGAIMANA PULA DENGAN OMEGA-3 SHAKLEE??

Minyak ikan tulen SHAKLEE berkepekatan tinggi.

Omega Guard Shaklee membekalkan spektrum luas asid lemak omega-3 gred farmaseutikal yang asli dan tulen. Ia membekalkan asid lemak omega-3 yang terdiri daripada tujuh komponen utama, termasuk EPA untuk kesihatan keseluruhan dan DHA untuk berfungsi perkembangan minda yang normal.

Fungsi EPA

• Mencegah kanser
• Mencegah pembekuan darah
• Mengawal kadar kolesterol yang berlebihan
• Menghindar tekanan perasaan
• Mencegah penyakit darah tinggi

Fungsi DHA

• Mencegah asma
• Meningkatkan daya seksual
• Mencegah kanser prostat
• Menghindar daripada migrain, rasa kebas pada anggota badan
• Mengelakkan rasa sejuk pada kaki dan tangan

Saya dan keluarga termasuk anak-anak memang mengamalkan Omega Guard Shaklee setiap hari. Macam saya sekarang yang sedang hamil, memang memerlukan Omega-3 tersebut khasnya untuk perkembangan otak dan mata bayi di dalam perut.

Macam anak-anak pula, khasnya untuk peningkatan minda (IQ), lebih fokus dan cepat mengingat dalam sesi pembelajarannya dan alam sekeliling.

Suami pula, sebagai langkah pencegahan dalam kolesterol, jantung mahupun pelbagai risiko lain yang tiada siapa menyangka bakal terjadi.....

Oleh yang demikian, mari kita sama-sama menjaga tahap kesihatan kita, di mana keperluan Omega-3 dalam badan amat penting sekali bagi langkah pencegahan.

Jaga diri ye... ;)

Jika ada yang berminat untuk mendapatkan, boleh menghubungi saya..

Terima kasih kerana sudi membaca!!.. ;)

ELLY 0192221610
SID: 914472
COD: PUTRAJAYA, NILAI, SALAK TINGGI


Emel: syamelly29@gmail.com
FB: Ellyzia Khalid
FBPage: Mommy Elle Gojes




Salam sayang;
Elly Khalid